Draga bralka,
vem, kako se počutiš. Življenje včasih postane tako glasno, da preprosto nimaš več energije, da bi se soočala sama s seboj. Strahovi in stres se tiho prikradejo v tvoje misli, pa si rečeš: "To je samo trenutna faza, saj bo minilo." In včasih res mine – dokler se ne vrne znova, še bolj intenzivno.
Toda kaj če ti povem, da obstaja nekaj tako preprostega, da bi se s tem lahko začela ukvarjati že danes? Ne potrebuješ veliko časa, volje ali posebnih veščin. Vse kar potrebuješ je nekaj minut in pero v roki.
Zakaj terapevtsko pisanje?
Pisanje je ena najpreprostejših in najbolj sproščujočih stvari, ki jih lahko narediš zase. Ne potrebuješ posebnega znanja, tehnike ali pravil. Gre za to, da svoja čustva, misli in skrbi preneseš na papir. In veš kaj je najboljše? Ko pišeš, se zgodi nekaj čarobnega – počutiš se lažja. Misli, ki so bile prej kot kaos v tvoji glavi, dobijo red.
Kaj to pomeni zate?
Če si se kdaj počutila preobremenjeno, ujeta v lastne strahove ali ti je stres vzel preveč energije, je pisanje prostor, kjer se lahko tega znebiš. Ni ti treba deliti svojih občutkov z nikomer, če tega nočeš. Ta prostor je samo zate.
Terapevtsko pisanje ne obsega zgolj klasičnega pisanja dnevnika – odpira vrata v svet neštetih možnosti. Lahko raziskuješ svoje misli, izražaš čustva, oblikuješ prihodnost, spuščaš preteklost ali preprosto najdeš trenutek miru. Tehnike so neskončne – od kratkih zapisov do poglobljenih refleksij, ustvarjalnih eksperimentov ali hitrih seznamov. Vsak najde svoj način, ki ustreza trenutku in potrebi. Prav v tej raznolikosti leži čar terapevtskega pisanja – je prilagodljivo, svobodno in tvoje. Ni pravil, le prostor za vse, kar potrebuješ.
Ne potrebuješ ničesar drugega, kot da poskusiš. Ni ti treba vsega rešiti naenkrat, ni ti treba biti popolna. Terapevtsko pisanje je tu, da ti ponudi trenutek miru – majhen korak k temu, da se počutiš bolje.
Sedi, vzemi papir in piši. Verjamem, da boš našla več miru, kot si mislila, da je mogoče. 🌸
P.S.: Če potrebuješ malo več pomoči, sem za tebe pripravila dnevnik Pogumna sem. Lahko pa se mi pridružiš na druženjih v živo, kjer s pomočjo terapevtskega pisanja raziskujemo določeno tematiko. Na voljo imaš trenutno tri delavnice: o stresu, manifestaciji in postavljanju ciljev. Pritisni tukaj.
S toplimi pozdravi,
Petra Fabjan / MentorIca terapevtskega pisanja
Pustite komentar